Cómo estructurar tu semana de entrenamiento
Descubre los principios fundamentales para diseñar una semana que te permita progresar sin sobreentrenamiento.
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Entrena con Propósito
El Viaje
Un camino de transformación continua
PERIPLO es un viaje muy largo que comienza y termina en el mismo lugar: en ti. La idea nació de algo que escuché en un podcast de Kilian Jornet: "el entrenamiento es un viaje".
Con el tiempo, como deportista y como entrenador, he comprobado que así es: a través de ciclos de carga, recuperación y adaptación, mejoran tu capacidad aeróbica, tu fuerza, tu técnica y también tu foco mental.
"Cada bloque de entrenamiento te devuelve al mismo lugar, pero con otra versión de ti."
PERIPLO es justamente eso: un método para acompañarte, con planificación y criterio, en ese viaje hacia tu mejor rendimiento y tu mejor versión.
12+
Años experiencia
50+
Atletas guiados
100%
Personalizado
El Problema
¿Estás cansado de lo mismo?
Sentir que te esfuerzas sin obtener el resultado o la claridad que buscas es frustrante. El enfoque tradicional suele fallar en lo más importante: tú.
- ¿Tu plan no encaja con tu estilo de vida?
- ¿Te dicen qué hacer, pero no entiendes el porqué?
- ¿Cumples con todo, pero no te sientes bien en tu día a día?
- Falta de acompañamiento real y humano.
- Molestias constantes o riesgo de lesiones.
La Solución
Tu camino hacia tu mejor versión
No es un plan de entrenamiento más; es un ecosistema diseñado para elevarte desde la base.
El Concepto
Un ecosistema diseñado para elevarte
No solo te decimos qué hacer: construimos tu mejor versión. A veces, avanzar implica soltar lo que te está frenando para trazar un camino claro y adaptado a ti.
Ciencia aplicada
Metodología basada en evidencia, no en modas pasajeras.
Resultados tangibles
Objetivos personales con métricas reales.
Sentido común
Entrenamientos que respetan tu contexto y tu estilo de vida.
Nuestro Enfoque
El Método PERIPLO
Un sistema integral que conecta todos los aspectos de tu rendimiento. Trabajamos con ciencia, práctica y sentido común.
01
Nutrición
Alimentación estratégica adaptada a tus objetivos y entrenamiento
02
Psicología
Mentalidad y herramientas para superar obstáculos mentales
03
Biomecánica
Optimización del movimiento y análisis técnico personalizado
04
Fisioterapia
Prevención, recuperación y readaptación funcional
Inversión
Plan Integral
Entrenamiento Personalizado
Todo lo que necesitas para alcanzar tu mejor versión
Planificación personalizada
Adaptada a tus objetivos y disponibilidad
Seguimiento constante
Comunicación directa y ajustes continuos
Equipo multidisciplinario
Acceso a nutrición, psicología y más
Guías complementarias
Suplementación y planificación de carreras
Inversión mensual
$80
/mes
Tu Guía
Israel Quille
Atleta de Trailrunning, Ciclismo, Triatlón y Entrenador Profesional
Atleta de Trailrunning, ciclismo, triatlón y entrenador profesional con años de experiencia, representando al país en competiciones de alto rendimiento incluyendo carreras del circuito SKYRUNNER WORLD SERIES y UTMB.
Mi filosofía de entrenamiento se basa en la personalización total, cada usuario es único y requiere un enfoque individual y específico cuando toque, con el fin de integrar todos los aspectos del rendimiento.
SKYRUNNER
UTMB
MSA Training
USFV España
Bike Fitting
Alto Rendimiento
Nuestros Aliados
Patrocinadores
Lo que dicen los atletas
Desliza o usa los controles →
Noam Franchi
“Soy Noam, corredor de Trail Running...”
Xavier Parra
"Soy Xavi, fisioterapeuta master..."
Jorge Loaiza
"No fue solo entrenar..."
Nicole Morales
"Lo que admiro mucho..."
Karol Aguilar
"Isra ha sido mi entrenador..."
Pedro Jaramillo
"He disfrutado de la montaña..."
Santiago Cedillo
"Como deportista amateur..."
Conocimiento
Blog y Recursos
Entrenamiento
Nutrición
Nutrición pre y post entrenamiento
Qué comer antes y después de entrenar para maximizar tu rendimiento y recuperación.
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Psicología
Mentalidad ganadora
Estrategias psicológicas para enfrentar la incomodidad durante entrenamientos intensos.
Leer más →
Preguntas Frecuentes
FAQ
PERIPLO es para todos los niveles. Desde personas que quieren empezar a entrenar de manera consciente hasta atletas de alto rendimiento. Lo importante es el compromiso con el proceso.
Tenemos comunicación directa por WhatsApp, email y llamadas. Revisión diaria de entrenamientos y ajustes según tu evolución y feedback.
Depende de tus objetivos. Adaptamos el plan a tus recursos. Si buscas alto rendimiento, te orientamos sobre el equipo necesario.
Los primeros cambios se notan en 4-6 semanas. Resultados significativos en 3-6 meses. El entrenamiento es un proceso continuo, no un destino.
¿Listo para tu transformación?
Las plazas son limitadas para garantizar la calidad del seguimiento personalizado
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